Sağlık insanların en nem verdiği durumdur. Sağlıklarını korumak için insanlar diyet yapmaya her zaman eğilimlidir. Ancak genel olarak diyet çok fazla kilosu olanlar için yapıldığı düşünülse de insanlar normal kiloda dahi olsa, vücudunun daha fit görünmesi için ya da zayıf insanlar kilo alabilmek için diyet yapmaktadırlar. İşte spor ile diye ilişkisi burada başlıyor. Diyet yalnızca tek başına yapıldığında etkisi spor ile diyet birlikte yapıldığında yarattığı etki kadar olmamaktadır. Diyet ile birlikte spor bir arada olması ile istediğiniz vücuda kavuşmanıza bir engel yoktur.